להקשיב
לשים לב למיקום התחושה, לעוצמה שלה ולאופן שבו הגוף מגיב.
עצרי לרגע
דמייני שאת מגיעה ללידה ומרגישה שהגוף שלך אינו מקום זר
יש התרגשות. יש אי ודאות. אולי עולה גם פחד.
אבל הפעם, בתוך כל מה שאת מרגישה, יש לך לאן לחזור.
אל הנשימה שלך. אל התנועה שלך. אל הקול שלך. אל ההקשבה לגוף.
את משנה תנוחה, מניעה את האגן, נושמת בדרך שתרגלת ובודקת מה הגוף מספר לך עכשיו.
וגם אם התוכנית משתנה, את לא מספרת לעצמך שנכשלת.
את לא אמורה לדעת את זה לבד
הלידה אינה מבחן שאת צריכה להצטיין בו
אם את מפחדת, זה לא אומר שאת חלשה. ואם המילים „פשוט תשחררי” לא באמת מרגיעות אותך, זה לא אומר שמשהו אצלך לא בסדר.
אולי פשוט לימדו אותך הרבה דברים על לידה, אבל לא לימדו אותך איך להקשיב לה מבפנים: איך לזהות מה הגוף מספר דרך התחושה, איך לבחור תנועה או תנוחה, איך לחזור לנשימה ואיך להישאר בקשר עם הקול שלך גם כשאת נעזרת בצוות רפואי.
המטרה אינה לשלוט בכל מה שיקרה. המטרה היא לא לאבד את עצמך בתוך מה שקורה.
אולי זה קורה דווקא בלילה
אולי אף אחת עדיין לא שאלה אותך ממה את באמת מפחדת
הבית שקט. היד שלך מונחת על הבטן. את מרגישה תנועה קטנה מבפנים, והלב מתמלא אהבה.
„עוד מעט אצטרך ללדת.”
אבל עמוק בפנים את לא רק מפחדת שיכאב.
- את מפחדת לא להבין מה קורה
- לא לזכור איך לנשום כשיגיע ציר חזק
- לאבד את הקול שלך בין שאלות, בדיקות והחלטות
- להרגיש שהלידה מתרחשת סביבך, אבל שאת כבר לא ממש נמצאת בתוכה
ובכל זאת, השאלה נשארה: כשזה יהיה הגוף שלי, ברגע האמיתי, האם אדע איך להיות איתו?
שיטת פעימותייך
הגוף שלך לא מדבר איתך במילים. הוא מדבר בתחושות
דרך מעשית להתכונן ללידה מתוך החיבור בין הגוף, הנשימה, התנועה והתודעה.
לזהות
להבין טוב יותר מה עשוי להתרחש ומה התחושה יכולה לספר לך.
לתת מענה
לבחור נשימה, תנועה, תנוחה, קול, מים או שינוי בסביבה.
להקשיב שוב
לבדוק את הפידבק של הגוף ולראות מה תומך בך ברגע הזה.
לא כדי להבטיח שלא יכאב. אלא כדי שתוכלי להיות בתוך הלידה עם יותר הבנה, יותר אפשרויות ויותר חיבור לעצמך.
למי זה מתאים
פעימותייך באה לעזור לך להגיע לכל בחירה עם יותר קשר לעצמך ולגוף שלך
- אם זו הלידה הראשונה שלך
- אם כבר ילדת ואת מבקשת חוויה מעורבת ומחוברת יותר
- אם את מתכננת ללדת בבית חולים
- אם את רוצה לידה טבעית
- אם את שוקלת אפידורל ורוצה כלים גם לשעות שלפניו
- אם חשוב לך להבין ולא רק לבצע הוראות
אם כבר הייתה לידה אחרת
ואם כבר הייתה לך לידה שלא נראתה כמו שחלמת
אולי את מגיעה עם זיכרון. של רגע שבו לא הסבירו לך, של החלטה שהתקבלה מהר מדי, או של תחושה שאחרים ידעו מה קורה ורק את לא.
את לא צריכה למחוק את הלידה הקודמת או להבטיח שהפעם הכול יהיה בדיוק לפי התוכנית.
אבל מותר לך לבקש להגיע הפעם עם יותר הבנה, יותר כלים ויותר רשות להקשיב לעצמך.
למה בניתי את פעימותייך
היה לי הרבה ידע על לידה. אבל ברגע האמת, לא ידעתי איך להיות בתוך הגוף שלי
אחרי שתי לידות שבהן הרגשתי שמשהו עדיין חסר, הבנתי שלא היה חסר לי עוד מידע על לידה. היה חסר לי קשר עם הגוף שלי בתוכה.
לקראת הלידה השלישית התחלתי ללמוד את עצמי בתוך הלידה: לנוע, להקשיב לתחושה, לזהות מה הגוף מבקש, לתת לו מענה ולראות מה משתנה.
בפעם הראשונה לא הרגשתי שאני עומדת מול הגוף שלי. הרגשתי שאני נמצאת איתו.
מאז הפכתי לאמא ל-11 ילדים וחוויתי תשע לידות בית. במשך כעשור אני מעבירה לנשים את סדנת „פעימותייך”.
מיכל גואלמן
מה קורה בתוך הקורס
עשרה מודולים שלוקחים אותך מהפחד של „מה יהיה” אל הכנה שאת יכולה להרגיש בגוף
שער ראשון
לפנות מקום לביטחון
לפנות מקום לביטחון
1. להבין מה מכווץ ומה מאפשרהחיבור בין ביטחון, מחשבות, סביבה ותגובה גופנית.
2. להכין את הגוף ואת הימים שלפני הלידההכנה, מנוחה ושגרה תומכת לקראת הלידה.
שער שני
ללמוד את שפת הגוף
ללמוד את שפת הגוף
3. להקשיב לתחושות במקום לפחד מהןלזהות בתחושה מידע שיעזור לבחור את המענה הבא.
4. כשהלידה מתחילהנשימה, תנועה והתארגנות בתחילת התהליך.
שער שלישי
להיות בתנועה עם הלידה
להיות בתנועה עם הלידה
5. כשהצירים מתחזקיםתנועות ותנוחות שאפשר להכיר ולתרגל מראש.
6. לפגוש את הרגעים העוצמתייםנשימה, תנועה, מים, קול ותקשורת.
7. רגע הלידה והמגע הראשוןהכנה למפגש הראשוני בהתאם למצב ולהנחיות הצוות.
שער רביעי
לא לשכוח את האישה שנולדה
לא לשכוח את האישה שנולדה
8. הימים הראשונים אחרי הלידהמנוחה, הזנה והתאוששות.
9. להכיר את הגוף שאחריתהליכי התאוששות, מעקב ובקשת עזרה.
10. להתכונן גם למה שאי אפשר לתכנןכלים לשמירה על מעורבות ותקשורת כשהמציאות משתנה.
מה את מקבלת
הכנה שתוכלי לחזור אליה עד שהכלים ירגישו מוכרים, לא רק מובנים
קורס דיגיטלי מלא
עשרה פרקים מצולמים מההכנה הרגשית והגופנית ועד הימים הראשונים אחרי הלידה.
תרגול לרגע האמת
הדגמות של נשימה, תנועה ותנוחות שאפשר להכיר ולתרגל מראש.
צפייה בקצב שלך
אפשר לעצור, לחזור, לתרגל שוב ולבחור את החלקים שהכי רלוונטיים עבורך.
העדויות יתווספו כאן
מילים מנשים שעברו את הדרך
מקום לעדות
מקום לעדות
מקום לעדות
ההצעה
את לא צריכה לחכות לציר הראשון כדי לפגוש בפעם הראשונה את הפחד, את הנשימה ואת האפשרויות של הגוף שלך
קורס „פעימותייך”
10 מודולים דיגיטליים לצפייה בקצב שלך
המחיר המלא
497 ₪
מחיר השקה ל-100 הראשונות
297 ₪
או עד 2 תשלומים שווים של 149 ₪
לאחר מילוי הפרטים תועברי לתשלום מאובטח ב-Cardcom להשלמת ההצטרפות.
רוצה לשאול את מיכל לפני ההצטרפות? יש לי שאלה לגבי קורס פעימותייך
שאלות שאולי נשארו לך בלב
כל מה שחשוב לדעת לפני שמצטרפות
האם הקורס מתאים ללידה ראשונה?
כן. הקורס יעזור לך להכיר את התהליך, לתרגל אפשרויות שונות ולהגיע עם שפה מעשית למה שתפגשי.
כבר עברתי קורס הכנה ללידה. מה שונה כאן?
פעימותייך מתמקדת במפגש שלך עם הגוף בתוך הלידה: להקשיב לתחושה, לזהות אותה, לבחור נשימה או תנועה ולבדוק את תגובת הגוף. היא יכולה להשלים הכנה שכבר עשית.
הייתה לי לידה קודמת קשה. האם הקורס מתאים לי?
הקורס יכול לתת שפה וכלים לקראת הלידה הבאה, אך אינו טיפול בטראומת לידה ואינו מבטיח חוויה מתקנת. אם הזיכרון מציף אותך, מומלץ לשלב ליווי מקצועי מתאים.
אני מתכננת לקחת אפידורל. עדיין יש לי מה לקבל?
כן. הקורס אינו מודד הצלחה לפי הימנעות מאפידורל. נשימה, תנועה, הבנת התהליך ותקשורת עם הצוות יכולות להיות רלוונטיות גם כשדרך הלידה משתנה.
האם הקורס מבטיח לידה ללא כאב?
לא. הקורס נותן ידע וכלים שנועדו לעזור לך להגיע מוכנה ומעורבת יותר, ואינו מבטיח תוצאה רפואית או חוויית לידה מסוימת.
האם הקורס מחליף ייעוץ או מעקב רפואי?
לא. הקורס הוא תוכן לימודי ואינו תחליף לייעוץ, אבחון, טיפול או מעקב רפואי.
נשארה לך שאלה? אני כאן בשבילך.
יש לי שאלה לגבי קורס פעימותייך
יום אחד, בקרוב
כשהלידה תתחיל, לא תצטרכי לזכור כל משפט שקראת. תצטרכי לזכור איך לחזור אלייך
אל הנשימה. אל התנועה. אל הקול שלך. אל הידיעה שאת יכולה להקשיב, לשאול, לבחור ולהיעזר.
את לא יכולה לדעת מראש איך הלידה תתפתח. אבל את יכולה לבחור לא להגיע אליה זרה לגוף של עצמך.
חשוב לדעת: הקורס הוא תוכן לימודי ואינו תחליף לייעוץ, אבחון, טיפול או מעקב רפואי. בכל כאב חריג, דימום, ירידת מים, ירידה בתנועות עובר, שינוי מדאיג או ספק, יש לפנות מיד לצוות הרפואי שמלווה אותך או לקבלת טיפול דחוף.